Ur kvinnlig synvinkel
Våga äta kolhydrater, skippa tajts och glöm inte träna benen! King tänkte utanför boxen och konsulterade PT:n och fitnessbloggaren Hannah "Fashionablefit" Andersson. Obligatorisk läsning för pojkar såväl som män!
Jag känner mig ofta lite sjavigt klädd på gymmet, ge mig några tips!
– Det beror lite på vad för typ av träning du kör på gymmet. Kör du mycket styrketräning skulle jag säga att du bör satsa på ett par hyfsat platta skor, Converse funkar riktigt bra när man kör marklyft och knäböj om man inte vill investera i ett par riktiga tyngdlyftningsskor. Nike Flyknit kan även vara det snyggaste i sneakers-väg ute just nu. Satsa på ett par shorts och en snygg T-shirt till det. Keep it simple!
– Helt klart en Timex Stopwatch för att hålla koll på vila mellan sets bland vikterna. Samt bars för att ha för intervallträning.
– Alltså det här med tights killar? Jag är ledsen men jag tycker det är så otroligt osexigt med killar i tights. Om ni nu gärna vill ha tights på er kan ni kanske ha shorts över i alla fall ;-)?!
Vilka generella tips vill du ge till killar?
– Träna ben! Typiskt gymbeteende bland svenska killar är att lägga otroligt mycket fokus på överkroppen men skippa benträningen. Tro mig vi tjejer gillar rumpor vi med. Börja köra övningar som squats, utfallssteg, marklyft, hamstring curls och benpress så att benen kommer ikapp överkroppen. ”Friends don´t let friends skip leg day…”
– Om målet är att bli rippad inför sommaren är mitt tips att inte utesluta kolhydrater. Jag kan tänka mig att ni vill se ut som Brad Pitt i Fight Club. Well… kolhydrater är kroppens favoritbränsle som ger dig en krispig och rippad look. Satsa på långsamma kolhydrater så som råris, quinoa, bovete och sötpotatis.
För mer Hannah, besök hennes blogg eller följ henne på Instagram (@fashionablefit).
