Så trimmar du triceps
Kings träningsskola, del 1: Spa- och träningsanläggningen Sturebadets chefs-PT Filip Wahlbäck visar hur du vässar formen med smala armhävningar.
A.
Sträva efter att ha underarmen så lodrät som möjligt och axelbrett mellan händerna. Se till att tyngden hamnar långt fram på triceps. Armbågarna ska gå så nära kroppen att det ska kännas som att du pressar armbågarna mot dig.
B.
Se till att gå så långt ner som möjligt – utan att nudda golvet. Gå långsammare ner än upp. Tre sekunder ner och upp på en är en bra måttstock. Glöm inte att se till så att magen är spänd.
NEJ!
Skippa lightprodukterna! Enligt Filip Wahlbäck, som är chefs-pt på spa- och träningsanläggningen på sturebadet i stockholm, är det bättre att du unnar dig en riktig burk cola än flera burkar cola light i veckan. De produkter och livsmedel som du köper ska ha bra näringsinnehåll – inte onaturliga ämnen.
