”Det är inte hälsosamt att ha 30 tabletter i magen”

Ara Abrahamian ska få hela Sverige att löpträna. I Nike-sponsrade tävlingen Men vs Women tävlar han mot Idol-Agnes där de ska rekrytera löpare – sedan ska de under 38 dagar tävla mot varandra och se vem som springer längst.
– Självklart kommer jag att vinna mot Agnes. Jag gör det här för att jag vill att ungdomar ska börja röra på sig och jag kommer att rekrytera via klubbar och universitet, säger Ara Abrahamian.

Men vs Women är en lagtävling som alla som har ett Nike+ sportkit kan delta i. Genom att gå med och stödja Aras eller Agnes väljer man sitt lag och det team som fått ihop flest kilometer när tävlingen är slut vinner.

– Att träna med Nike+ är roligare än vanlig träning eftersom du kan hela tiden se och mäta dina framsteg.
Vilka tips kan du ge dem som inte är motiverade?
– Börja träna tillsammans! Slå vad och tävla mot varandra. Sätt upp ett mål och se vem som springer 10 mil snabbast på en månad. Då ska du se att tävlingsinstinkten gör att du börjar röra på dig!  

Hur gör du själv när du ska träna men inte känner dig motiverad?
– Jag bara biter ihop och försöker låta bli att lata mig. När jag väl har fått på mig träningskläderna känns det bättre. Jag blir piggare och får mer energi av att röra på mig så det är alltid värt att tvinga iväg sig själv.
Hur ofta tränar du?
– Jag kör fyra pass i veckan. Det blir två pass brottning och tennis eller skidåkning. Eftersom jag har hundar så går jag morgon och kväll, det blir en lång promenad på två och en halv timme dagligen.

Vad och hur bör jag träna om jag är inte har hållit igång på ett tag?  
– Löpning är perfekt träning eftersom du använder kroppens alla muskler när du springer, både ben och armar. Men börja lätt och sedan när du har uppnått en viss nivå så kan du sätta upp ett nytt mål. Jag rekommenderar dock att du kör fyra gånger i veckan.
Vilken kosthållning håller du?
– Jag är inte så noga med vad jag stoppar i mig eftersom vi brottare bränner så mycket kalorier. Jag äter mycket frukt och grönsaker – säkert tre kilo frukt om dagen. Fruktsocker är nyttigt och det gör att du får i dig mycket vätska. Men jag har inget GI-tänk över huvud taget.
Ditt bästa tips till den som vill bränna fett?
– Rör på dig. Träna fysik och börja springa så ska det lösa sig. Om du inte tränar så mycket så måste du ta bort kolhydraterna i din kost. Men frukt och grönskaker kan du äta hur mycket som helst av. Jag svettas bort 3-4 liter vätska om dagen så jag behöver det för mina vätskedepåer.
Du tror inte på kostillskott. Varför?
– Kosttillskott innehåller ämnen som redan finns i frukt och grönsaker, så då kan du lika gärna äta föda – inte piller. Kroppen orkar mer än du tror. En annan fara med tillskott är att kroppen lär sig att hämta näring och energi från tillskotten, vilket gör att den efter ett tag slutar med att ta upp näringsämnen i maten.

– Folk som säljer skiten brukar säga att du behöver äta tio kilo mat för att få i dig all näring – det är skitsnack. Jag har inte tagit det under mina tio år som brottare. Det är helt enkelt inte hälsosamt att ha 30 tabletter i magen.

Kan den här mannen få dig att börja springa?