6 bra anledningar till varför du ska dricka mer öl
Sommar, sol och öl. En gyllene kombination. Trots att öl inte är känt som en hälsodryck, så har drycken trots det flera påstådda hälsoeffekter. Det skålar vi för.
Låter detta för bra för att vara sant är det ju oftast så också. Ölen, som övriga alkoholdrycker, kan orsaka leverskador och högt blodtryck och andra sjukdomar. Men – vissa fördelar har den gyllene drycken. Låt oss gå igenom några av de påstådda hälsoeffekterna:
1. Minskar risken för att drabbas av njursten
Enligt en studie från 2016 så minskar risken att drabbas av njursten om man dricker mer öl. Det är forskare i Finland som gjort denna upptäckt, och läkaren Tero Hirvonen som ledde studien använde 27 000 män i medelåldern för att redovisa upptäckten att risken att drabbas av njursten minskade med så mycket som 40 procent om man drack ett glas öl om dagen. Varför? En anledning kan, enligt studien, vara att både öl och vatten är vätskedrivande och bidrar då till ett jämt urinflöde. Då är det inte lika stor risk att det ska bildas njurstenar.
2. Minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar
2016 kom forskare vid universitetet i Pennsylvania fram till att en öl eller två om dagen minskar risken för att drabbas av stroke eller få en hjärt-kärlsjukdomar.
3. Ölen gör att du sover bättre
Öl stimulerar produktionen av dopamin, en viktigt signalsubstans. Dopaminet gör att vi känner oss lugna och glada. Det reglerar också muskelrörelser, vakenhet, entusiasm och kreativitet. Forskare vid Indiana University School of Medicine har visat att bara man smakar på öl så ökar halten dopamin i hjärnan, och vi känner oss alltså gladare och lugnare. Men hur mycket öl behövs då? Knappt en tesked. Så en liten sipp på ölen borde vara nog för att slappna av
4. Ölen gör dina ben starkare
Silikon är ett mineral som stärker bendensiteten. I öl finns det stora mängder av denna mineral, och forskare vid Tufts universtitet i Massachusetts har kommit fram till att en eller två glas öl om dagen gör dina ben starkare. Men dricker du för mycket kanske du snubblar och bryter benen på grund av berusning. Så, lagom är alltså bäst även i detta fall.
5. Öl gör att du återhämtar dig bättre efter träning
Enligt en spansk studie så är öl bra för återhämtning efter du tränat. Forskarna vid universitetet i Granada jämförde hur uttorkad man var efter träning, och den ena testgruppen fick dricka vatten efter träning, och den andra gruppen fick dricka öl. Studien visade att de som svepte en öl efter träning var mindre uttorkade än de som drack vatten. Goda nyheter för ölälskare alltså, men läkare och forskare menar dock att man ska ta studien med en nya salt och rekommenderar dock att dricka vatten efter träning.
6. Ölen innehåller massor av vitaminer
Inte bara smakar den gott, den innehåller också vitamin B – och mer kalcium, magnesium och selen än vin. Ett glas mörkt öl innehåller lite mer än ett gram fiber, och den mörka ölen har höga järnvärden. Järnet transporterar syre från lungorna till musklerna och andra organ, så när dina järnnivåer i kroppen är låga så får muskler och organ inte syre tillräckligt snabbt, och du kan känna dig trött och orkeslös.
Skål för det. Men, drick med måtta!
Källor: Shape Magazine & The Telegraph.
