14 tips för bättre träning, del 9
Våra korta, rappa träningstips engagerar er. I dag menar Personal Trainer Anders Carlén att ett av de bästa sättet att bli kvitt jul- och nyårsmagen är att räkna precis som vanligt. Fast tvärtom.
Anders Carlén |
Publicerad 2011-01-04 13:42 |
Lästid: < 1 minut
Klocka från Polar, såhär ser den ut egentligen.
Tipset: Räkna omvänt.
Experten: PT Ashley Borden.
På meritlistan: Mandy Moore, Christina Aguilera, Lauren Graham och Tori Spelling.
Så gör du: Räkna dina set uppifrån och ned: 10, 9, 8 … Det ger dig en tydligare nedräkning och målbild, vilket gör det svårare att bryta.
Läs också:
Vila mindre, Maxa magen, Biffigare armar, Ät ute mindre, Öka fokus på muskelgruppen, Drick mer!, Andas smart och Ät var tredje timme.
Nästa vecka: Ät smartare.
