14 tips för bättre träning, del 7
.
Anders Carlén |
Publicerad 2010-12-17 10:10 |
Lästid: < 1 minut
Tipset: Andas smart.
Experten: PT Mark Blanchard, skaparen av The Sedona Experience DVD.
På meritlistan: Jennifer Lopez och Jennifer Aniston.
Så gör du: Andas regelbundet och kontrollerat – det gör din träning mer effektiv, eftersom du tillför ett jämnt flöde av syre till dina muskler. Sikta på tolv ut- och inandningar per minut.
Läs också: Vila mindre, Maxa magen, Biffigare armar, Ät ute mindre, Öka fokus på muskelgruppen och Drick mer!
Nästa vecka: Ät var tredje timme.
