14 tips för bättre träning, del 6
Du kan gymma hur många dagar du vill och hur effektivt som helst – dricker du inte ordentligt med vatten uteblir resultaten lik förbaskat. Här dock ett handfast tips på hur du verkligen ser till att få i dig dina nödvändiga liter.
Tipset: Drick mer!
Experten: Elizabeth Ward, Mens Health.
På meritlistan: Nutrist och författare.
Så gör du: När du försöker att tappa vikt – drick mycket vatten. Dels transporterar det bort restprodukter ur systemet – dels transporterar det energi till dina muskler. För att inte glömma det: fyll en tvåliters flaska med vatten och ställ vid din arbetsplats. Vid dagens slut ska den vara tom.
Läs också: Vila mindre, Maxa magen, Biffigare armar, Ät ute mindre och Öka fokus på muskelgruppen.
Nästa vecka: Andas smart.
