14 tips för bättre träning, del 5
Varje vecka förbättrar vi din träning med korta och handfasta tips. Här tittar vi på ett av de vanligaste misstagen landets gymbesökare gör, och kommer med en uppmaning: Fokusera!
Anders Carlén |
Publicerad 2010-11-30 20:21 |
Lästid: < 1 minut
Tipset: Öka fokus på muskelgruppen.
Experten: PT Michael George, författare till boken Body Express Makeover.
På meritlistan: Meg Ryan och Reese Witherspoon.
Så gör du: De flesta gör två eller tre övningar per muskelgrupp – öka det till fyra (tre set på samtliga) och gör dem utan avbrott. Det är de sista upprepningarna som gör verkligt resultat.
Läs också: Vila mindre, Maxa magen, Biffigare armar och Ät ute mindre.
Nästa vecka: Drick mer!
