14 tips för bättre träning, del 4
Med korta och kärnfulla uppmaningar är våra träningstips din snabbaste väg till en bättre träning. I dag fokuserar dock din nya PT Anders Carlén på vad du gör när du inte tränar på kvällarna.
Anders Carlén |
Publicerad 2010-11-24 07:50 |
Lästid: < 1 minut
Tipset: Ät ute mindre.
Experten: Elizabeth Ward, Mens Health.
På meritlistan: Nutrist och författare.
Så gör du: Undvik att äta ute för ofta. En undersökning gjord av Tufts University visar på att ett restaurangmål för en person skulle räcka till att mätta en hel familj. Storleken och energimängden är chockerande hög!
Nästa vecka: Öka fokus på muskelgruppen.
Läs också de tidigare tipsen:
