14 tips för bättre träning, del 2
I vår nya serie om träning gav Kings Anders Carlén dig förra veckan tipset att vila mindre. I del två i dag: Maxa magen!
Anders Carlén |
Publicerad 2010-11-10 07:39 |
Lästid: < 1 minut
Tipset: Maxa magen.
Experten: Ed Eyestone, Runners World.
På meritlistan: OS-marathon.
Så gör du: Sätt klockan så att den piper var 30 sekund. Börja därefter att maximera antal repetitioner under dito tid. När det piper, byt magövning och fortsätt i ytterligare 30 sekunder. När det piper nästa gång: växla tillbaka. Håll på så i totalt sex minuter och öka tiden gradvis. Ditt slutmål är ett magpass om totalt 12 minuter.
Nästa vecka: Jobba med en arm.
