14 tips för bättre träning, del 1
I en ny serie om träning letar Kings Anders Carlén varje vecka igenom nätet för att hitta de 14 bästa sätten att maximera din träning. I dagens del 1: Vila mindre.
Anders Carlén |
Publicerad 2010-11-03 12:11 |
Lästid: < 1 minut
Tipset: Vila mindre.
Experten: PT Joe Dowdell, Peak Performance Strength & Conditioning Center i New York.
På meritlistan: Anne Hathaway och Claire Danes.
Så gör du: Vila mindre mellan övningarna (20-30 sekunder) i början av av ditt träningspass och längre (40-60 sekunder) när du har kommit en bit. Det gör ditt pass effektivare och tvingar dina muskler att jobba hårdare. Dessutom får du bättre uthållighet.
Nästa vecka: Maxa magen.
